第 18 部分（1 / 3）

也是不错的计划。如果你能好好地安排自己的生活，一切将会易如反掌。然而，由于你才是应该对你的选择与行为负责的人，你总能够找到某种方式放松自己。你也总能为自己找到借口。可能你不是这种拖延的唯一受害者吧？那种常常用于为拖延开脱的借口就像水中承载铅球一样不堪重负。

如果你的期票还是你脑中的构想，尚未兑现，这大概是出于以下原因。

·无力的承诺；

·低估了旧有模式对你想构建的新生活的干扰和影响；

·缺少计划或者计划不充分；

·没有订立战拖策略；

·没有为铲除拖延制订相应的计划。

拖延的时候，可能你也转而想去实施那些你信誓旦旦订立的计划，可是，计划太笼统又难以执行。所以，如果你想彻底铲除拖延，最好将认知、行为和情感因素一并考虑进去，制订一个条理分明的战拖计划。

2.懂得变通

我发现很多人即便在外部环境发生重大改变时，也依然固执地抱着原有计划不放，不懂变通，就如同西方谚语中的旅鼠们冲向死亡悬崖一样义无反顾（宁愿带着花岗岩脑袋见上帝）。

准备工作很重要，而面对意外情况时处理上的灵活性和适应性同样重要。接受不确定性的原则是：当出现意外情况急需处理时，需要“飞速”找到解决方法。

在不确定的情况下，除非你有充分的理由反驳，否则信任你的创造力通常更好一点，尤其是当突发事件接踵而至的时候。另一种方法是装死或像鸵鸟一样把头埋进沙子里，然而，这不会阻止事情的发生。

只要你建立了对高效能过程的控制，拖延模式的可预测性就能扩大你控制整个过程的机会。那么，我们要通过引入竞争性的高效能创造过程来制订解决拖延的计划。

3.克服拖延的情景模式

对“如果发生了……情况”的担心会催生不必要的焦虑，例如“如果我失败了呢？”“如果我被拒绝了呢？”这种情景思考反映了你的脆弱感和对控制的无力感，正是它促成了拖延。然而，情景思考也可以是卓有成效的，比如你为自己设定了另外的一个场景，扩展想象，选择最好的方案。在这种富有成效的情景中，你可以专注于有效解决问题的方法—那种建设性、可持续变化的方法。通过情景模式解决问题可以为你的计划提供初步框架。

你正构想建立一个网站，专售古董凯迪拉克汽车的配件，如风扇皮带、火花塞、缸线等。你计划学习如何创建和维护这个网站，与产品制造商洽谈，决定哪些货品可以储存，哪些货品需要直接售出，了解如何在互联网上处理信用卡订单，学习任何你所不知道的事情，等等。

情景一，你收集所需要的信息，包括初步的市场分析，并了解如何为运营融资。你收集的信息表明这是一个低财务风险适度赢利的经营。然后你把拖延元素加入到情景当中，你很有可能拖延。通过分析拖延过程和设计解决方案，你拓展了这一情景。

行为上的拖延如果发生，事先必定会做一些的预备。你做了调查，计划很吸引人。你确定这个项目切实可行，你发现事实很有趣。然而，你对如何处理关于所售产品的互联网和电话咨询感到不安。你不喜欢处理顾客投诉，或是去调查退货到底是因为产品质量问题还是客户使用不当造成的人为损坏。

那些你把自己逼到绝境再开始运作一个项目，却在执行阶段将其搁置的往事历历在目。当你设想执行计划时，你能感觉到那种抵触情绪。根据以往经验，你意识到拖延这个障碍很难跨越。

如果你会习惯性地拖延，那么不要留恋初步分析和计划所带来的喜悦，如果你一开始就放弃这一想法，在时间和资源上的损失会相对较小。与其在启动和中止的情景中浪费能量，还不如把精力投入到你可以完成的项目当中去。

情景二，你像先前那样向自己描述了初步市场分析过程。然而，你制订出了应对预期中的拖延行为的计划。要想克服这个困难，你就要当众宣布将启动这个新事业。你计划举办一个聚会来庆祝，并邀请亲戚、朋友和熟人。你深知当众宣布的意义所在—你一旦做出公开承诺，你就必须去履行。你想克服拖延并应对执行阶段遇到的不确定性。如果大家都支持你做这个事业，在第二种情景下，你就进入了公众承诺阶段。

情景三，除了将第一种情景和第二种情景都考虑进去，还包括雇用员工去处理订单和客服。假设整个计划的实施最后取得了不俗的成绩，并且这个计划在经济上可行的，这就是接下来应该做的事情。

4.为变化做好准备

有目标无计划就像旅行没有地图。计划是行的第一步。而行动才能让你完成任务，完成任务才能让你达到你设立的目标。计划包括尽早确定启动时间，这样可以减少拖延、提高效率。

计划就是蓝图，引导你穿越现有状态和期望状态之间的鸿沟。然而，计划的想法就像你渴求一碗燕麦粥。但是现实情况往往是早早制订一份承诺