第 6 部分（2 / 3）

使得改造信念成为可能。TFT和EFT就是其中的两种，稍后我们将讨论这两种技术。重塑心灵技术推进了这两种技术，有效地消释在6岁以前（甚至是在子宫内）形成的信念。稍后你将学习如何在各个层面上改造你负面的自我信念，以收获你的健康和幸福。

在近数十年来，压力一直都是我们这个时代的最大杀手之一。这是几乎每个西方人都交口相传的一个观点。请留意一下你一天说它多少次，或听到他人说起它多少次。然而它往往被误解、误算、低估了。当我们追根究底时，可以把它简单地定义为对制造身体疾病的状况的负面感知和看法。在本章中，我们将探讨这背后的科学知识。

将压力和疾病关联在一起的科学领域之一就是精神神经免疫学（Psychoneurolmmunology，PNI），这是罗伯特·阿德（Robert Ader）在20世纪70年代造出来的一个单词。PNI展示了大脑与免疫系统之间的联系，并揭示了它们怎样使用各种化学信使来进行交流。PNI向我们揭示了压力和焦虑会影响免疫系统的功能，并进而制造疾病。

释放生命中的创伤

通过研究生存的两个主要范畴（亦即成长与保护）之间的相互作用，可以理解为什么压力是制造疾病的关键因素之一。当我们成年时，我们的成长过程并未停止，因为我们每天更换数十亿损耗掉的细胞。此外，我们有我们自身的保护机制。这不仅有助于我们抵御病原体的威胁，还从我们周围的环境中读取可能隐藏着安全威胁的信号，并做出相应的反应。

布鲁斯·立顿指出，在我们体内，对成长作出反应的机制和对保护作出反应的机制不能同时发挥最佳效果。任何危及我们的事物或对我们的生存造成威胁的事物自然而然地优先于细胞、组织和器官的修复。我们在生物化学上被制造为首先保护自己，之后才是自行修复。这对生存而言非常有意义。但是，假如由于过多的虚假信念或误解，我们潜意识里从环境中看到了威胁信号，可是这些威胁信号实际上并不存在，那又会如何呢？假如我们由于压力山大、伤痕累累的人生体验，一直都在不停地、不当地使用生存机制，以至于我们的身体不能充分地自我修复，那又会如何？当我们掌握了这个概念，我们就会明白我们的误解能以怎样的方式让我们陷入压力状态不能自拔，并进而陷入易患病的状态。

更重要的是，当细胞觉得受到了威胁时，它们会马上关闭，并停止解毒。这意味着它们将不能如常地吸收蛋白质。因此，长期的“战斗或逃跑”（fight-or-flight）反应将在细胞层面上影响我们的健康。

在萨莎从双相情感障碍症/肌痛性脑脊髓炎（CFS/ME）康复的过程中，这对她来说是一个启示。当她邂逅这条信息时，她突然明白了，由于她通过她扭曲的感知、负面的信念和人生创伤不断地给自己施加压力，所以一直都处在压力和保护的状态中，一直都没有处于成长或治疗状态。难怪她病了，难怪她总是治愈不了。只有通过转变她的观念，采纳正面的信念，释放她人生创伤带来的能量干扰，她才能进入成长状态，并治愈她的病情。

你其实不必有太多压力

那么，压力到底有些什么影响？作为一个凡人，我们大致了解压力产生肾上腺素，但对于它与疾病的关系，大多数人只有一个模糊的概念，并且不明白压力本身就是一个感知问题。

道森·彻奇在《基因里的魔鬼》一书中就可能会导致压力的原因表达了不同的观点：“如果一个抢劫犯拿着刀子逼近你，你体内可能充斥着肾上腺素。工作中的压力变化也可能导致肾上腺素急剧增加。即使没有任何具体的刺激，仅仅只是想到下一周可能发生什么事情——还尚未发生该预想事情，而且担心的这些事情可能永远也不会发生，但是体内就会充溢着肾上腺素。”你看待世界的方式最终将触发你体内的压力反应。

例如，想想不同的人对迟到抱有的不同态度。有的人总是在会议开始前半小时就到场，不论遇到何种困难，以前萨莎就属于这类人！然后可以稍微休息一会儿。如果他们刚好在活动开始前抵达，那他们一般都没事，但如果他们迟到了，他们就会焦躁不安。还有人喜欢掐着点到，可能会坐在车里或甚至站在外面的寒风中，然后正点进场。然后就是迟到的。这些人大致可以分为3类：第1类是反应很大，把他们的压力和尴尬暴露无遗；第2类偷偷溜进场，红着脸，掩饰住自己的尴尬；第3类人很稀有，不论何时到，都若无其事地漫步进场，没有任何形式的个人苦楚。没错，他们是迟到了，可是迟到又如何？谁在乎呀？萨莎的爱侣就属于这一类人。有趣的是，她以前认为她必须得让他更像她——更在意如果他迟到了别人会怎么想。当然，这就是她觉得不舒服、而他却觉得很好的原因，但她花了一段时间才学到这重要一课！

在这个例子中，我们对迟到的人生体验、对他人会如何评价我们的恐惧、对做得不够好的恐惧，以及这些情绪造成的压力，都是一个感知问题。那么，这种感知可能产