第一卷429刻苦训练（2 / 2）

最后，又训练了一万米长跑。

夏勋一万米时间，5分30秒25。

贾茹爱一万米时间，7分48秒03。

张姨一万米，15分27秒07。

跑了几圈下来，夏勋也累的要死！，许芸芸他们忙送上一瓶矿泉水。

蓝莓报的项目是一千米，两千米，10米自由射击，20米自由射击，30米自由射击！。（之前说一百米两百米三百米有误，这里修改成十米，二十米，三十米）

因为夏勋教了她小李飞刀，所以，蓝莓报射击更有优势，只是，不能使用内力，小李飞刀的优势能够体现出来的不多，全看蓝莓自己的技巧了！，要想取的好成绩，也是需要刻苦训练才能提高自由射击的准确度！。现在这里没有条件，无法训练射击，蓝莓只能拿着飞刀，在十米外射击树干，所谓自由射击，也就是比暗器，不管你使用飞刀，还是其他十米暗器。

夏勋还报了一个一千米跨栏，这里没有栏，夏勋也没法训练，明天比赛的时候再说吧！。

夏勋不断的训练一千米短跑，慢慢的有了一些技巧，速度又提升了一些，总共又再跑了五次一千米，第一次时间：17秒07，（省记录：15秒23）；

第二次时间：17秒05；

第三次时间：17秒01；

第三次时间：16秒55；

夏勋很兴奋，他终于跑进了一次17秒的大关！。

第四次时间：16秒54；

第五次时间：16秒38；

“哇！”，夏勋一阵兴奋，第五次训练跑时，他速度提高了很多，16秒38啊，跟之前和贾茹爱比时，平了！，之前贾茹爱就是16秒38赢了他17秒08。