第306章 国术小队（下）（2 / 2）

一样，只有打牢了地基，才能建起万丈高楼。”

“现在，我先要教你们最基本的功，就是马步桩功。”他接着说道，“你们会蹲马步吗？”

队员们大部分人说会，小部分人说不会。

杜永南点点头，说道：“好，那么会蹲马步同学，请蹲马步，一直蹲到支持不下去为止。”

“好的。”

于是，有近三十个队员开始蹲起马步来。

两三分钟后，立即有人吃不消，站直了起来。

五六分钟后，所有蹲马步的人站直了，不断用手捏捶大腿的肌肉。

这时，杜永南说道：“蹲马步的滋味不好受吧？是不是大腿肌肉很酸累？那是因为你们蹲的马步桩不对。站桩不对，长期练下去，非但不能强身健体，反而造成肌肉损伤，落得残废！”

“只有站桩的姿势和呼吸方法对了，练起来才不会造成酸累难忍的情况，才不会造成肌肉损伤。”杜永南严肃地说道，“所以，你们必须一丝不苟地把马步桩学会，容不得半点错误！”

队员们听到学武不成还会伤害身体，无不凛然，收起嬉戏之心，倾耳侧听杜永南讲的每一个字。