第十六章（1 / 2）

69.

训练这种事儿嘛肯定是苦的，即使只是班级之间的这种小比赛，强度难度肯定是比不上校队。但林老师却并没有因为校队更重要这种原因就对12个人敷衍了事，放任自流，甚至为（7）班做了一个详细地训练计划。

第一天：

自垫球练习：绕操场3圈。

练习上手发球：要求做到成功30次。

多余时间继续练习垫球与发球。

林老师说，虽然之前大家都是通过了体育课上的垫球考试，但那只是基本大众水平划出的一道线罢了，如果还想比赛，只是这一点是绝对不够的。垫球是基础，在掌握其他技能前必须打实基础。

第二天：

自垫球练习：绕操场3圈。

后拍手垫球练习：150次x3组。

练习上手发球：30次。

第三天：

自垫球练习：绕操场3圈。

后拍手垫球练习：150次x2组。

徒手练习发球动作：100次。

发球：10次（失一补二）。

第四天：

自垫球练习：绕操场3圈，不得失误。

对墙垫球：150次x3组。

两人对垫：150次x2组。

发球：10次（失一补二）。

力量练习：举轻杠铃30次x3组。

╮(╯▽╰)╭，是的，林老师嫌弃有些人的力气太小了，于是又添上了这么一项。

第五天：

自垫球练习：绕操场3圈，不得失误。

对墙垫球：150次x3组。

做脚步移动的模仿：50次。

接发球练习：15分钟。

垫体前低球（应迅速起动、移动，脚步跨出，重心降低并置于前脚，膝部深蹲、臀部下降，小手臂贴近地面插入球下，利用抬臂的动作将球垫起）：40次。

第六天：

……

训练计划很多，每人都拿到一份复印稿，沉甸甸一叠。

每天下午的时间其实并不够，因此，大家每天晨跑和一周两次的体育课也都用来完成这份计划，然而，即使如此，时间还是嫌短。

林老师说：“这份训练计划量其实不大，就是花时间，但是想要好的成绩又不花一点工夫那是痴人做梦！我平时时间紧，不能每个人都去监督，所有，要想完成这份计划，这就需要看你们自觉。话我不多说，有想法的人肯定就会去做。”

刘陵陵觉得自己就是那个没想法的人，但架不住身边有两个有想法的人。且不说祝笙就是那个把刘陵陵报上名的人，黄灿烂借着校队身份的便利向器材室借了几个排球，一下课就拉着刘陵陵去练习垫球。班里其他人看见了还都特少女地鼓起拳头一比划喊加油。

#(┬＿┬)

大爷们，你们是不是忘了我体育真的不行啊，怎么每个人都跟睁眼瞎了似的。我真的真的不想继续垫球，就放我回去写几道题冷静冷静吧！求求你们了！

70.

然后，大家就被老巫婆骂了。

老巫婆走进来的时候，一脸阴阳怪气地说：“看看你们自己，在看看其他班。有哪个班像你们一样怎么能起哄闹腾的？以为期中考过了就万事大吉了？真是有什么班主任就有什么学生。看看卢茶茶，人家也报了排球比赛，可人家就知道要在教室里好好学习。教了这么多年，就没看见比你们还不务正业的学生了！”

老巫婆发起火来真扫兴！

刘陵陵这群人纷纷暗下脸来，垂着脑袋回到了自己的位子上。祝笙一脸满不在乎，也不管老巫婆刺人的目光，拿起一本物理练习题，也不听课，翻开继续做下去。

就好像老巫婆是堵空气墙一样，对于老巫婆的话，左耳进右耳出，根本不放在心上。

哎！像他这种英语好的跟从小在国外长大似的学生当然可以不在乎老巫婆，显然，老巫婆的话是冲着刘陵陵，黄灿烂等人的，或者说更针对黄灿烂，tiger他们。

刘陵陵低着头，撇了撇嘴。真是的，明明班里那种好生坏生界限分明的距离感刚刚开始融化，老巫婆几句话，又重新打回了原样。

突然，后背被人戳了戳。

刘陵陵把手伸到背后的课桌下，四周摸了摸，抓到了祝笙的手，接过了一张纸条。

在课桌下翻开了：

“她现在心情不好，估计和她老公闹掰了，没看见她两眼红彤彤的吗？你就别在意她了。”

刘陵陵抬头看了两眼，果然双眼通红，忍不住低头暗笑。

其实吧，这很可能是中午刚睡醒，手揉了眼睛，揉红了，没恢复就来上课了，但是，一想到老巫婆和她老公吵架，就忍不住想笑。

老巫婆的老公大家曾在运动会上见过，是个戴着眼镜的斯文男性，据说在另一所学校教化学，两人是同乡，一起来文市找的工作。