第 11 部分（2 / 3）

使用温柔的方式来改善自己

重塑心灵矩阵容易使用，非常温柔。它们无须使人被再次伤害，就能消释大量的创伤性体验。它们还有如下更多好处：

消释核心问题，灌输积极信念

利用重塑心灵矩阵，你可以迅速发现并消释核心问题。在传统EFT中，当有人表述诸如“我得完美，才会被人爱”之类的信念时，你会发现与该信念有关的早期记忆，然后消释它们。利用重塑心灵矩阵，你不仅消释与核心问题有关的记忆，还灌输新的支持性信念和体验。这反过来会改造当前的信念系统。

消释前意识创伤

重塑心灵矩阵还定位前意识（pre-conscious）创伤，甚至是发生在6岁之前的心理创伤。只有极少数心理疗法或实践有工具来处理前意识回忆，但细胞生物学家布鲁斯·立顿的研究表明，这么做时对我们的自我知觉造成的伤害最大。使用重塑心灵矩阵技术，你能与尚在子宫内的自己交互，以消释前意识创伤。

产生再构造和认知转向

重塑心灵矩阵的另一个好处是，它通常会产生认知改变，称为再构造（reframe），并产生思维方式的转变，称为认知转向（cognitive shift）。如果你正作为治疗师使用该技术进行工作，那最大的好处之一是，大部分工作由来访者进行（当然，如果他们中途卡壳了，就得适时予以指导）。由于他们主导着治疗过程，他们决定什么最适合于他们自己。由于他们有这个权利，他们更有可能自行再构造该情况，或强调他们的认知转向。作为执业者，我们非常清楚地知道，这些变化暗示着他们的心理创伤已然消释，因而已经产生了疗效。

宽恕

相似地，重塑心灵矩阵往往导致宽恕，特别是创伤性体验里的加害者。有许多思想流派认为，任何心理治疗干预的目的就是为了达到宽恕。宽恕不是被强迫的或假装的，传统的心理治疗实践往往有一个棘手的问题，即来访者会在有意识层面上说，他们已经原谅了他们的加害者，而并没有在潜意识层面上这么做。重塑心灵矩阵自然而然地领导着受者真正地宽恕。

游离来访者

重塑心灵矩阵另一个很大的好处是，它对没有SUDS水平的游离来访者（对尚未消释的问题毫无感觉或情绪的来访者）也奏效。对于一个EFT执业者来说，这个来访者群体的工作是最具挑战性的。重塑心灵矩阵对这些人的工作效果非常完美，因为当来访者处于游离状态（换言之，不把ECHO的感觉带入他们的身体）时，在来访者处理ECHO的时候，该技术甚至更加有效。

创伤消释

重塑心灵矩阵在其发送消息给身体，告诉身体心理创伤已经结束了这一能力方面是非常有价值的。它结束了心理创伤被不断地在矩阵内重放的循环。这使得身体以更健康的方式回应，并开始愈合。

消释不可消释的

利用重塑心灵矩阵还能消释先前被认为无法消释的问题。如果你已经失去了家人或亲人，甚至没机会说再见或消除你们之间的差异，那这个技术是特别有益的。使用重塑心灵矩阵技术能释放未消释的亲密关系导致的情绪问题，打开把你系在过去的心理死结。

吸引力法则

重塑心灵矩阵的另一个好处是，它利用了吸引力法则。正如前面提到的，当我们有创伤性体验，把它们持留在矩阵中时，我们继续吸引类似的体验。但是，一旦我们消释了心理创伤，我们就会改变我们的吸引点，并开始吸引更有意义的、对人生更有促进意义的体验。

临界点

当我们在场里堆叠大量图式或回忆时，有一个临界点（tipping point）。正如EFT中的泛化效应一样，当我们开始改变矩阵中的图式时，我们有时只需要改变少量图式，类似图式就不会给我们造成任何共鸣。正面图式的共振强度比负面图式强很多倍（正如正面想法比负面想法的振动等级高很多一样）。所以，在场中放置新图式就能生成一个临界点，将积极体验吸引到你的生活中，即使你并没有改变同主题的所有图式。

有两个主要的重塑心灵矩阵技术，以及针对具体问题进行工作的一系列协议。你可以对你自己或亲戚、朋友、同事、熟人或来访者使用这些技术。为了便于进行如下的指导，我们将把你工作的对象称为“受助人”（the recipient）。

并非只有受过训练的治疗师才能对他人使用这些技术。但是，请注意，读这本书并不能让你具备在专业情况下对他人使用这些技术的资格；如果你想具备这种资格，那你得参加重塑心灵矩阵的培训课程。

另外，请注意，本书中把这些技术简化成若干个步骤，以让读者把握这项工作的本质，但是归根结底，所有人都是不同的个体，他们的问题可能并不总是适合于这些简洁的步骤。因此往往有许多变种和改进，对此我们将在第8章予以介绍。

最重要的是，请注意，如果你的受助人、家庭成员或朋友有根深蒂固的情